本期主题:元气满满的2022,从睡个好觉开始
本期分享人:陈音,微澜北京13馆志愿者 心理学在读硕士研究生
你知道以下这个可怕的数字吗?😱😱
中国成年人失眠率 🛏️ 已高达38.2%,也就是有超过3亿中国人有睡眠障碍,而睡眠障碍不再只属于中老年人群,00后、95后和90后为代表的年轻人睡眠问题也越来越突出。😨😭
❗️69.3%的年轻人在23:00过后才会睡觉 ⏰🦉
❗️34.8%的年轻人入睡时间很长,半小时之内很难进入梦乡 🛏️🌛
❗️52.5%的年轻人贪恋熬夜 💻📱
不止入睡是个问题,睡眠质量也是个大问题;😴
38%的人睡醒了以后仍然感觉很累。😫
❤️ 2022年新年伊始 🎉 为了让新的一年元气满满,让我们一起来微局聊聊如何好好睡觉 💤 和如何睡个好觉。😊
微局时间:1月6日 晚 8:00-9:00
参与方式:腾讯会议 763 3689 6799
报名参与:请点上方“我要参加”;
想聊的问题:有想在本期微局中聊得问题,欢迎在下方评论区留言。
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近期微局预告:
微葩说:图书馆里,我们应在多大程度上对业务流程进行限定,规范操作?(年会预热节目 2022年1月13日)
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微局是什么?
「微局,是每周四晚面向微澜人的线上聊天沙龙,聊天内容包括微澜馆内馆外业务交流探讨,更广泛的社会议题和工作生活经验分享,期待可以为来自不同城市、不同分馆、不同岗位的微澜人创造一个线上实时交流的平台。」
微局由4个模块组成,每周一个模块,4周(1个月)一个循环。
其中,除了第一个模块由固定的主播「自然人组合」负责外,第二、三、四个模块完全开放,由大家来担任主播、进行话题的选择和内容的准备。每期采用报名的形式,可以以个人、也可以以小团队的方式,来担任一期的主播。
下面分别介绍下4个模块的内容:
第一个模块“微澜小会”,主播「自然人组合」是由微澜的专职工作人员和以近似于专职时长投入的一小群朋友组成,他们的线下办公地点是在北京丰台区的远洋自然小区,因此取名为「自然人组合」。这个模块的内容是与大家交流微澜工作团队的“心里话”,一些日常的决策是怎样做出的,一些讨论是如何发生的;
第二个模块“社会议题/工作生活经验分享或讨论”,可以对感兴趣的社会议题进行讨论,也可以是与生活和工作相关的分享或者讨论;
第三个模块“微澜业务”,可以围绕想要探讨的问题进行讨论,或者是本人、本馆的经验分享,抑或自行创作,不设边界,只要与微澜业务相关即可;
第四个模块“荐书会”,分享一本最近在读或之前读过的一本书,每次可以有一个推荐主题,围绕主题分享好书。
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报名微局主播:点击下方链接即可